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5分彩ipad_吃肉太多白天更爱睡 4个妙招严防嗜睡

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2016年04月29日09:58    来源:家庭医生在线    手机看新闻
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原标题:吃肉不多白天更爱睡 十个 最好的土法子严防嗜睡

  随着工作的不断加剧,不多人喜欢在双休日睡懒觉,其实原来也能将平时过高 的睡眠补回来,但其实,保持良好的生物钟比睡懒觉更健康,不可能 睡懒觉不可能 带来不少疾病。

  吃不多肉 白天更爱睡

  据报道,美国宾州州立大学医学院的研究人员近期对31名健康、非肥胖的成年人进行了饮食和白天精神情况的研究。什么人年龄介于18~65岁之间,平常那么 失眠疑问。一些人在睡眠实验室连续睡十个 晚上,但会 接受“白天多次入眠检查”(MSLT),并进行了五次的饮食评估。

  研究结果显示,什么摄取较多高脂食物的人,白天较易嗜睡,对外界的反应灵敏度也受到了影响。而饮食中包括较多碳水化合物的人则那么 经常经常出现这个疑问。同时,1被委托人白天否是有精神与饮食中蛋白质的摄取量那么 关系。

  这个研究否是靠谱?“这个研究的确提示了这个不可能 性。不多脂肪在体内积累,原因分析分析 血液黏稠,红细胞的载氧能力下降,会造成大脑缺氧,人也会变得疲倦,反应迟钝。”中山大学附属第一医院营养科主任方仕教授指出。不过,样本量那么 3十个 ,从流行病学调查的深层来看,样本数量不多,代表性不高。这个研究否是具有更广泛的指导意义,仍需通过一定量样本随机对照研究进行验证。

  是的,炎热的夏天,不多人都容易犯困,不管是上班、上课都没精打采,总想趴在床上一睡方休。不多人把白天嗜睡归结于季节原因分析分析 ,却很少知道原来竟跟平时吃肉不多有关。既然嗜睡是贪嘴惹出来的,那么 一些人就“以牙还牙”,一样通过饮食来调理嗜睡症。以下介绍几种抗嗜睡的食物。

(责编:章华维、高红霞)


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